Zwemmen bij Zwemvereniging Scholtenhagen
Houd jij van water en wil je beter leren zwemmen, fitter worden of jezelf sportief uitdagen? Of je nu net begint, je techniek wilt verbeteren of op zoek bent naar gezellige en fanatieke trainingen: bij onze vereniging is er voor iedereen een passend niveau.
Dan is zwemmen bij ons iets voor jou! Tijdens een gratis proefles kun je sfeer proeven en ontdekken welke groep en welk niveau het beste bij jou past.
- Voor wie: Kinderen vanaf 6 jaar (met minimaal zwemdiploma A), jongeren en volwassenen van ieder niveau.
- Trainingen: Van basisvaardigheden en techniekverbetering tot conditietraining, masters en wedstrijdzwemmen.
- Kenmerken: Sportief, leerzaam en gezellig, met aandacht voor techniek, conditie en plezier in het zwemmen.
- Locatie: Zwembad De Wilder – Haaksbergen
Je mag een paar keer gratis meetrainen voordat je beslist of je lid wilt worden.
Graag een kwartier van tevoren omgekleed aanwezig in het zwembad.
Wil je meedoen of heb je vragen? Neem dan contact op met Yvonne Griess via
secretariaat@zvscholtenhagen.nl
Zwemtrainingen
Wil jij beter leren zwemmen, je techniek en conditie verbeteren of leren waterpoloën? Dan ben je bij ZV Scholtenhagen aan het juiste adres.
Basiszwemmen
Vrijdagavond van 18.15 – 19.15 uur.
Voor de jongste doelgroep en ook voor beginnende wedstrijdzwemmers tot 7 jaar die in het bezit zijn van een zwemdiploma A.
Hier worden onder andere technieken geoefend voor het wedstrijdzwemmen.
Heb je tijdens dit uur voldoende vaardigheden en technieken geleerd, dan kun je starten met selectiezwemmen of waterpolo. Dit is afhankelijk van het advies van de trainer.
Als je in deze groep zit, dan kun je ook meedoen aan zwemwedstrijden of waterpolowedstrijden.
Integratiezwemmen
Wanneer je na het basiszwemmen graag door wil gaan met wedstrijdzwemmen, kom je in de integratiegroep.
Bij de integratiegroep staat de zwemtechniek centraal.
Tijdens de trainingen wordt aandacht besteed aan de technieken van alle zwemslagen.
ZV Scholtenhagen maakt hierbij gebruik van het Meerjaren Opleidingsplan Zwemmen (MOZ) van de KNZB.
Het oefenen van de zwemtechniek wordt afgewisseld met conditietraining en leuke groepsopdrachten.
Daarnaast wordt ook gewerkt aan de start en keerpunten.
Selectie- / masterzwemmen
Dinsdag, donderdag en vrijdag van 19.15 – 20.15 uur.
Wanneer je de techniek voldoende beheerst, stroom je door naar de selectiegroep.
Bij de selectie staan vooral conditie en snelheid centraal tijdens de trainingen als voorbereiding op wedstrijden.
Daarnaast worden de kleine techniekaspecten verder verbeterd.
Bij de selectie wordt een goede afwisseling gemaakt tussen lange afstanden, middellange afstanden en sprints tijdens de training.
Ook wordt er af en toe een landtraining gedaan.
Hierbij doen we krachtoefeningen op de kant van het zwembad of in de zomer zelfs buiten.